女性经常有痛经该如何预防

痛经女性在熟悉不过啦，疼痛是痛苦难忍，给生活造成很大的困扰，严重影响正常生活和工作。倘若日常生活中能养成好的生活习惯，做好预防痛经的保健工作，就能避免痛经的发生。那么，该如何预防痛经的发生呢?

1、月经初潮时，要多了解一些月经常识，保持一个良好的心态，消除恐惧心理，避免原发性产生痛经或减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止月经期间上行感染，积极预防和治疗可能引起的经血潴留疾病。

2、注意保暖，避免寒冷侵蚀。注意休息，加强休息;理应控制剧烈的情绪波动，平时要避免烦劳过度，月经期间禁止性生活。

3、注意饮食，不可食用过于凉的食物，防止寒凝血瘀而痛经加重。而经量较多者，不宜食用辛辣香燥之物，避免热迫血行，出血更多。并且要注意别滥用药，应根据痛经的原因，对症下药。

作为女性应该都知道痛经的可怕之处，一定不希望自己有痛经，光是想当然无济于事，所以我们一定要做好这方面的了解，尽量为自己减少痛经带来的疼痛，让月经期过的太平一点。